SITO Coach
An alle mit Knieschmerzen, die nicht mehr nur auf Schonen, Tabletten oder Spritzen setzen wollen und endlich wissen möchten, was sie ihrem Knie zutrauen dürfen.
Mit diesen 5 Übungen habe ich nach zwei Meniskus-OPs wieder angefangen
Im Video zeige ich dir Schritt für Schritt, womit du starten kannst und welche Belastung für dein Knie gerade sinnvoll ist, mit wenig oder ganz ohne Equipment.
Ich möchte die 5 Übungen haben »Gratis Video-Guide von Andrei
Der Video-Guide ist perfekt für dich, falls:
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Du seit Wochen oder Monaten Knieschmerzen hast und nicht mal weisst, was die Ursache ist. Dein Knie ist morgens steif wie ein Brett, und langes Sitzen im Büro oder Autofahren tun wieder weh.
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Du dich fragst: „Was darf ich meinem Knie eigentlich zutrauen?“ Du hörst „Schonen, ja nicht belasten“, aber besser wird es dadurch nicht.
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Du schon vieles probiert hast und es immer nur kurz hilft. Tabletten, Salben, Bandagen, Wärme, Massagepistole, Physio: Es lindert kurz, und dann ist alles wieder da.
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Du vor oder nach einer Knie-OP stehst und Klarheit willst, wie es weitergeht. Du willst wieder Kraft aufbauen und trotzdem keine Rückschläge riskieren.
Ich bin Andrei. Ich weiss, wie sich 10 Jahre Knieschmerzen anfühlen.
Ich bin Coach für Knieschmerzen & Rehabilitation und helfe Menschen, Kraft, Funktion und Belastbarkeit Schritt für Schritt wieder aufzubauen, vor und nach Knieoperationen.
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Warum ich helfen kann
Mit 16 kam meine erste Knie-OP, später die zweite am Meniskus. Sie brachte nichts. Ich lief 10 Jahre mit Schmerzen, trotz Physios und Orthopäden. Mental war ich ganz unten, also musste ich mir selbst helfen.
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Was dahintersteckt
Ich habe Sport- und Bewegungswissenschaften studiert, Reha-Lizenzen gemacht und 3 Jahre mit Menschen mit Behinderung gearbeitet.
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Wo ich heute stehe
Ich laufe 30 km und hebe 100 Kilo. Nicht, weil ich mein Knie geschont habe, sondern weil ich verstanden habe, was es wirklich braucht: Kraft und Stabilität rundherum statt nur Symptombehandlung.
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Referenzen
#FEHLENDE-INFO: Anzahl Kunden oder Bewertung (z. B. ProvenExpert)
Hätte mir jemand vor 10 Jahren gezeigt, was ich heute weiss, wäre mir extrem viel erspart geblieben. Genau das gebe ich dir jetzt weiter. Ich verspreche dir keine Schmerzfreiheit, aber einen klaren Startpunkt.
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- Erfahre, womit du anfangen kannst, ohne dein Knie zu überfordern
- Sieh in Ruhe, wie jede Übung geht, Schritt für Schritt im Video
- Hör auf zu raten, wie oft und wie lange du üben sollst